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あなたは、「身体が休息を求めている」その声を聞いていますか？

頭の中は仕事の事でいっぱい。家族の行事や予定をこなしながら働いてゆっくりしている時間なんてない。寝たら朝で毎晩いつ寝たのかさえ覚えていない。寝ても覚めても考え事をしている。こんな状態で３６５日をお過ごしではないですか？常に交感神経がオンのままでオンオフの切り替えが上手にできない状態が続くとストレス解消ができず心身ともに疲弊してしまいます。

もう疲れた限界と思ったら、スイッチを「ＯＦＦ」にして休むことを心がけてください。
それでも、どうもちゃんと休めていないと感じたら、スマホを遠ざけて好きな音楽を聴いてハーブティーを飲んだり好きな香りに包まれて過ごすなど、自分にとってのお気に入りを見つけて取り入れてみてください。
そんなの贅沢すぎると罪悪感を感じるなら、ゆっくりお風呂に浸かりながらセルフマッサージから試すのもいいかも知れません。

仕事とプライベートのオンオフスイッチを上手に使いわけて笑顔で過ごすことを選択することに罪悪感を感じる必要はありませんし、あなたの体は、だれのものでもありません。

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